وصف الكورس

التعرف على تعريف الضغط النفسي وأنواعه ومراحله فهم المخاطر الصحية والنفسية للضغط المستمر تعلم كيفية تحسين الصحة النفسية والتعامل مع الضغوطات تعلم كيفية تطوير وتحسين العلاقات الشخصية للحد من الضغط النفسي استخدام مقاييس الضغط النفسي للتقييم والمتابعة استراتيجيات لدعم الموظفين في التعامل مع الضغط النفسي وإدارة الغضب

ماذا سوف يتعلم الطلاب خلال الكورس

• التعرف على تعريف الضغط النفسي وأنواعه ومراحله
• فهم المخاطر الصحية والنفسية للضغط المستمر
• تعلم كيفية تحسين الصحة النفسية والتعامل مع الضغوطات
• تعلم كيفية تطوير وتحسين العلاقات الشخصية للحد من الضغط النفسي
• استخدام مقاييس الضغط النفسي للتقييم والمتابعة
• استراتيجيات لدعم الموظفين في التعامل مع الضغط النفسي وإدارة الغضب

ما هي متطلبات هذا الكورس

• الاستعداد النفسي والرغبة في التغيير للتعامل مع الضغط النفسي وإدارة الغضب.
• تخصيص وقت كافٍ للتدريب وتطبيق المهارات المكتسبة على الحياة اليومية.
• ورق وقلم لتدوين الملاحظات وتقييم التقدم في تمارين الوعي الذاتي.
• الالتزام بالتطبيق العملي للتمارين الخاصة بإدارة الضغط وإعادة النظر تجاه المواقف.
• الكورس مناسب لجميع الأشخاص، بغض النظر عن خبرتهم السابقة، ويهدف لدعمهم في تعزيز الوعي العاطفي وإدارة التوتر بشكل فعّال.

لمن هذا الكورس

• الأفراد الذين يعانون من الضغط النفسي: الأفراد الذين يرغبون في تحسين صحتهم النفسية والتعامل مع الضغوطات
• مديرو الموارد البشرية: الذين يتطلعون إلى دعم الموظفين في إدارة الضغط النفسي
• المهتمون بالصحة النفسية: أي شخص مهتم بتحسين علاقاته الشخصية وإدارة الضغط النفسي بفعالية.
• الأخصائيون النفسيون: المهنيون الذين يبحثون عن استراتيجيات جديدة لمساعدة عملائهم على التعامل مع الضغط النفسي